上班族午餐最好别吃这些食物中国2019年合法代怀

时间:2019-02-13 15:20来源:http://www.baidu.com/作者:添宝儿点击:

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中国2019年合法代怀孕作为上班族从早餐到午餐几乎是争分夺秒的只有晚餐才能够享受到一顿丰盛的食物前不久就有新闻报道了一个年轻的企业女文

案和大多数上班族一样也是早九晚五却因为饮食的不当患上了胃癌因此上班族在为事业拼搏的时候也要注意健康饮食以免疾

病上身

大多数上班族的午餐时间都很短有的甚至中午没有休息吃完午餐又继续上班了因此午餐都是马马虎虎随随便便的解决了事根

本就谈不上坐下来慢慢品味食物的味道有时候也许根本不知菜味而且很多的外卖都是不健康的而且价格也不便宜下面我们就来看看

上班族午餐最好别吃哪些食物

一米皮面皮

凉中国2019合法代怀孕皮多是利用大米小麦豆类等制作的其主要成分是水蛋白质和淀粉而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰然后推或打

成米浆上笼蒸成薄薄的饼子置于通风处降温抹上菜籽油切成细条在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配以使营养均衡

为了增加凉皮或凉粉的韧性很多商贩非法加入速溶蓬灰和硼砂化学名四硼酸钠有口号是这样讲的蓬灰加硼砂凉皮顶呱呱其

实速溶蓬灰和硼砂都属于化工原料不但有毒还有致癌的作用因此在市场上购买凉皮或凉粉时一定要注意卫生尽量少吃或不

二麻辣烫

麻辣烫作为流传多年的四川特色小吃因无可不烫无味不有的特点从而深受广大消费者的喜爱很多人

都喜欢吃麻辣烫尤其觉得街边的麻辣烫味道更好还有人会这样说越脏的食物才越好吃像这种街边麻辣汤就

是其中的代表但除了卫生问题外这种麻辣烫就没有其他隐患了吗

1麻辣烫都是经过高温煮过的其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失

2有很多人喜欢吃过烫的食物通常我们口腔忍耐的最大温度是65而食道的忍耐温度为45吃到口中觉

得烫的食物在食道更会觉得烫这样高温容易将食道粘膜损伤增生如此反复就会增加食道癌的风险

3小贩会选择经过福尔马林浸泡过的毛肚为原料对身体有害或是使用一些不新鲜的蔬菜产生大量的亚硝

酸盐导致胃癌食道癌肝癌大肠癌等

4另外为了让麻辣烫不失美味很多商贩所使用的烫底料不更换就会导致汤底料内含大量的草酸嘌

呤动物脂肪等一些有害物质

三盖饭

盖饭通常都是大米和各种蔬菜肉类制成食物种类多而且营养很丰富受到了上班族的追捧但有些餐厅

的盖饭却并非如此为了让食物更美味在烹调时会使用大量的油这样会增加盖饭的热量而过高的油温会使蔬

菜肉类等变性而流失大量营养素

中国2019合法代怀孕另外有些商家还会使用地沟油据实验测定地沟油的酸败指标远远超出国家规定长期摄入人们将

出现体重减轻和发育障碍易患腹泻和肠炎并有肝心和肾肿大以及脂肪肝等病变

此外地沟油受污染产生的黄曲霉毒性不仅易使人发生肝癌在其他部位也可以发生肿瘤如胃腺癌肾癌

直肠癌及乳癌卵巢小肠等部位癌变

四油炸类食物

除了以上食物外受到上班族追捧的要数油炸类食物例如炸鸡排炸鱿鱼圈炸鸡柳等这些油炸类食物热

量很高一个炸鸡腿汉堡热量大约为500kacl如果再加上一杯可乐一对鸡翅大约为kcal而正常成年女性

轻体力活动者每日所需热量为kcal男性为kcal一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右那我们的早餐

和晚餐要怎样吃呢

另外油炸食品的危害胜于香烟和毒品它是含有苯并芘亚硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品

据世界卫生组织历时3年的研究结果显示吃油炸食品等同吸烟的毒性更有研究表明1个油炸鸡腿等同于60

支香烟的毒性而常吃油炸食物的女性患乳腺癌的危险性要比不爱吃油炸食品的女性高出2倍

温馨提示以上已经详细介绍了有关上班族午餐的饮食禁忌希望大家在努力上班的同时也不要丢了健康

当然最好是有条件回家烹饪食物这样可以让营养更加均衡一些但是现在绝大多数的上班族都是在外面吃快

餐因此大家在选购快餐的时候一定要注意一下

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