想健康怀孕多吃点金属元素

时间:2019-02-13 14:35来源:http://www.baidu.com/作者:添宝儿点击:

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核心提示近年来微量元素与人体健康的关系越来越引起中国2019合法代怀孕人们的重视人体生长发育和维持正常生命活动所需要

核心提示

的金属元素很多但直接与受孕有关的是锌人体内需要多种金属元素它们与生命的关系十分密切

近年来微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属

元素很多但直接与受孕有关的是锌

人体内需要多种金属元素它们与生命的关系十分密切人体必需的常量金属元素有钙钾钠镁4种必需

的微量金属元素有铁锌铜锰等11种

这些元素对人体都有极其重要的作用它们在人体中都应有一定的含量过多或过少都会引起病症

锌对人体的生理作用是相当重要的首先锌是人体内一系列生物化学反应所必须中国有合法代怀孕的多种酶的重要组成部分

对人体内新陈代谢活动有着重大影响缺锌会导致味觉及食欲下降减少营养物质的摄入影响生长发育近年来

发现锌还具有影响垂体促性腺激素分泌促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用因此缺锌不但可以使人体

生长发育迟缓使人身材矮小而且可致女性乳房不发育没有月经男性精液中精子数减少甚至无精子

因此缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因植物性食物中含锌量比较高的有豆类小米萝卜

大白菜动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富其它如羊排子鸡熏鲟鱼等也含有较丰富的锌实践证明经常多

吃一些含锌丰富的食物不但可使矮个子长高瘦者体重增加而且可通过性激素分泌的增加促进第二性征的发

育使精子数量增多或促进排卵从而增加受孕机会

总之人体所需的金属元素是通过饮食来获得的各种食物中金属元素的种类和含量各不相同因此饮食应

多种多样不要偏食以保证人体必需的各种金属元素的摄入而锌普遍存在于食物中只要不偏食人体一般不

会缺锌

怀孕后也要注意及时补锌

怀孕期间孕妇对各种矿物质微量元素的需求量增多其中对锌的需求也在增加如中国2019年合法代怀孕不能摄入足够的锌

可导致胎儿脑细胞分化异常脑细胞总数减少新生儿出生体重低下甚至出现发育畸形同时血锌水平还可影响

到孕妇子宫的收缩血锌水平正常子宫收缩有力反之子宫收缩无力因此应注意锌的补充以保证胎儿的正

常发育孕妇的顺利分娩

妇女妊娠后为防止畸形儿的产生做到优生优育应注意早期补锌为此在饮食上应多食用含锌丰富的食

品如鱼类动物内脏奶类瘦肉大豆及其制品花生坚果类蛤蜊蚌牡蛎等必要时在专科医师的指

导下酌情药补另外孕早期也应积极防治妊娠反应防止偏厌食增加饮食量以防摄锌不足丢锌过多

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