武汉助孕宝宝胃口不好，解暑吃什么最好？
2022/5/3 21:07:28 点击：
天气炎热，武汉助孕宝宝胃口不好，做成粥或者汤都是很合适武汉助孕宝宝，在这里推荐几款夏日汤粥，营养又解暑。
1、推荐1：杂蔬菌菇汤
食材：莲藕、玉米、青菜、香菇、蘑菇
清淡不油腻，做法简单，适合作为夏季汤饮。莲藕是夏季的当季食材，有清热消暑的作用；玉米含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维；各种菌菇的加入丰富了鲜美的口感；青菜一定要在吃之前加入，这样可以保证青菜的颜色不会发黄。当然记得喝汤一定要吃汤里的料哦。
2、推荐2：南瓜百合小米粥
食材：南瓜、百合、小米
南瓜含有南瓜多糖，是一种多糖类物质，对于提高机体免疫力很有帮助。
此外南瓜富含果胶对于预防缓解便秘有一定作用，非常适合成为主食；百合则是传统的消暑清热的食物，很适合这个季节；小米中的维生素 B1 是所有粮食中排名第一的，维生素 B1 能预防消化不良，对于夏季食欲不佳的武汉助孕宝宝，多用小米替代大米是非常好的选择。
3、推荐3：冬瓜开洋瘦肉粥
食材：冬瓜、虾仁干、猪瘦肉、大米
冬瓜利尿消暑，而将冬瓜加入粥中，增添了一份清爽；开洋又名虾仁干，是钙含量非常高的食材，但由于钠含量也很高，不适合作为补钙的食材大量食用，但将开洋加入粥里，食材本身自带的鲜咸味让粥可以减少盐的添加；猪瘦肉则大大提升让这碗粥的蛋白质互补作用。
1、推荐1：杂蔬菌菇汤
食材：莲藕、玉米、青菜、香菇、蘑菇
清淡不油腻，做法简单，适合作为夏季汤饮。莲藕是夏季的当季食材，有清热消暑的作用；玉米含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维；各种菌菇的加入丰富了鲜美的口感；青菜一定要在吃之前加入，这样可以保证青菜的颜色不会发黄。当然记得喝汤一定要吃汤里的料哦。
2、推荐2：南瓜百合小米粥
食材：南瓜、百合、小米
南瓜含有南瓜多糖，是一种多糖类物质，对于提高机体免疫力很有帮助。
此外南瓜富含果胶对于预防缓解便秘有一定作用，非常适合成为主食；百合则是传统的消暑清热的食物，很适合这个季节；小米中的维生素 B1 是所有粮食中排名第一的，维生素 B1 能预防消化不良，对于夏季食欲不佳的武汉助孕宝宝，多用小米替代大米是非常好的选择。
3、推荐3：冬瓜开洋瘦肉粥
食材：冬瓜、虾仁干、猪瘦肉、大米
冬瓜利尿消暑，而将冬瓜加入粥中，增添了一份清爽；开洋又名虾仁干，是钙含量非常高的食材，但由于钠含量也很高，不适合作为补钙的食材大量食用，但将开洋加入粥里，食材本身自带的鲜咸味让粥可以减少盐的添加；猪瘦肉则大大提升让这碗粥的蛋白质互补作用。
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